Simone怎样真的算“水土不服”？发生水土不服怎么办
的有关信息介绍如下：
“水土不服”经常会缠上外出的人士，如果发生水土不服，通常会伴随有腹痛、腹泻、呕吐、食欲不振、胸闷气短、失眠、乏力等现象发生，还有一些人则会出现皮疹、过敏、多梦、烦躁等症状。在这些症状之中，属腹泻最为常见，但是仅凭腹泻，并不能断定你真的是水土不服怎么办呢？还要综合以下几个因素情况来考虑：
1. 环境改变之后4-14天内发生腹泻（时间长短取决于饮食结构，以及其中的病原体数量）
2. 除了发生腹泻之外，通常还会有腹痛、没有胃口等情况发生，因为小肠作为消化食物的主要部位，也是菌群较密集的地方，容易受感染，所以会导致腹痛、没胃口等，但是不会有明显的发热。
3. 大便次数增多，里急后重，还会出现大便带血及脓液等情况，与感染沙门菌、志贺菌等菌群有关。
水土不服的发生与肠道菌群失调、环境的改变有关，也与海拔高度、温度、气候、日照、磁场、湿度、温度等也息息相关，心理原因也会导致“水土不服”。
如果发生水土不服怎么办？水土不服一般情况较轻，不需要治疗，在1-5天之内就会自行痊愈，但是即使很快就能恢复，“水土不服”这段时间也是不好受的，所以我们也可以及时采取一些措施来提前预防：
1. 在刚来到异地时，不能立即改变自己的饮食习惯，多吃一些以前常吃的主食、菜肴或者类似的食物，慢慢适应之后再去尝试当地特色美食。
2. 服用一些蜂蜜水，蜂蜜里含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质，可以调节神经系统紊乱，有助于解决失眠的问题，同时也可缓解肠道菌群失调。
3. 多喝水，使肠胃保持良好状态，也可以适当地喝些茶，因为茶水当中含有很多微量元素，来补充当地食物、饮食中微量元素的不足。
4. 喝酸奶也可以帮助缓解“水土不服”怎么办的情况，酸奶含有各种酶，有助于消化吸收，也能最大限度减少因胃肠道紊乱引发的腹痛、腹泻等症状。
另外，为防止旅行中水土不服的拉肚子，还有一种十分有效的方法就是接种疫苗，因为“水土不服”，实际上是一种医疗现象，医学上称之为“旅行者腹泻”。针对于这种腹泻，有专门的rBS/WC疫苗（国内商品名叫“可唯适”）可以预防，rBS/WC疫苗被证明对于预防产毒性大肠杆菌（ETEC）、沙门氏菌等多种细菌混合感染上保护率达到了65%-82%，而且因为采用口服的方式，所以也很安全，出门前接种便可以减少“旅行者腹泻”发生的风险，以及对于它的担忧。
