春困秋乏夏打盹下一句怎么接

春困秋乏夏打盹下一句怎么接

这是学生阶段各位同学可能从老师嘴里听得最多的一句俗语。

首先，回答问题。

春困秋乏夏打盹，

睡不醒的冬三月。

然后，解析这句俗语。

春困，人在春天容易生理性犯困，并不是生病了，是因为冬-春季节交替给人们带来的一种生理上的适应性反应。

　　冬季，空气相对寒冷干燥，我们的身体受到外界低温的影响，体内的温度调节系统工作，皮肤表层下的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔闭合，散发热量少，以维持人体正常体温，人在冬天就很少出汗。

春季，随着气温的升高，人的身体毛细血管开始舒张，皮肤供血开始增加，毛孔、汗腺也开始打开，体表皮肤的血液循环和新陈代谢也开始旺盛起来，耗氧量也开始不断地加大。相对皮肤来说，大脑供血和供氧就会减少一点，加上日照时间变长引起的季节交替，生物钟需要重新调节，为了适应春季气候，人们就会感到困倦。

夏打盹，因为夏季日照时间最长，天气热，受外界天气影响体温升高，体内的温度调节系统工作，人的身体毛细血管舒张，皮肤供血进一步增加，毛孔、汗腺也完全打开，出汗量越来越多，代谢旺盛。同时由于气温逐渐偏高，体热散发困难，胃肠功能减弱，人们摄入食物较少，水分和能量无法得到及时补充，体力脑力消耗过大，加上脑部供血量减少，昏昏欲睡，打个盹儿再正常不过。

秋乏，秋季日照时间慢慢缩短，秋高气爽，气候冷暖适中，出汗减少，体热的产生和散发，日常代谢也趋于稳定，消化功能恢复常态，生理系统开始周期性调整。秋夜也很好入眠，人在这样的舒适气候下，潜伏在夏季的症状就会出现，身体会产生补偿反应，就会有莫名的疲惫感。

睡不醒的冬三月，日照时间最短，冬季气温偏低，氧气稀薄，皮肤表层下的毛细血管收缩，血液流量减少，汗腺和毛孔基本闭合，散发热量少，以维持人体正常体温，人在冬天很少出汗，新陈代谢微弱，毒素排不出来，容易困倦和头晕。夜晚时间长，气温极低，被窝温暖舒适，从生理上和心理上都不愿意早早醒来，赖床也很正常。

最后，总结一下。

季节性犯困再正常不过，可以通过饮食和生活习惯来调整。

生活习惯上，我们要调整好生物钟，早睡早起，形成良好的规律的生活习惯。不负韶华，实现自己的抱负，过上理想的生活。

饮食上，注意及时补充水分，多吃蔬菜，多吃含有高蛋白的食物，少量摄入脂肪。冬吃萝卜夏吃姜，医生不来开药方。