大人鱼肝油的正确吃法

大人鱼肝油的正确吃法

鱼肝油主要指的是维生素AD。其中维生素A主要作用是改善夜盲症，缓解干眼症。维生素D主要是促进钙吸收。

按说明书服用。如果没有什么特殊治疗用药，一般情况按说明书服用即可。

选对是关键。很多人把鱼油和鱼肝油混淆，一般鱼肝油主要指的是维生素AD,鱼油主要指的的是保健类的深海鱼油，其成分是DHA和EPA。购买中要注意区分。

饭后服用。鱼肝油是脂溶性维生素，饭后胃中油脂，更利于鱼肝油的吸收。

适量服用。过量服用鱼肝油，容易增加肝脏的代谢负担，引起中毒症状。

结石患者慎用。鱼肝油可以增加钙质的吸收，过多的服用，容易引起泌尿结石。

过敏体质慎用。对鱼肝油中所含成分过敏的禁用，过敏体质者慎用。

按需服用。晒太阳可以有效的补充维生素D,维生素A也可以通过动物肝脏以及绿叶蔬菜摄取。身体缺乏时补充。

1、按说明书服用。

2、饭后服用。

3、按需服用，勿过量服用。

4、选对鱼肝油。

5、过敏、结石患者慎用。