如何让自己早起后大脑快速健康地清醒

如何让自己早起后大脑快速健康地清醒

很多朋友在早晨起床后，通常很难马上清醒，尤其是早起的时候，睡眼惺忪，甚至脑子一片空白。很多人可能会选择咖啡、凉水等兴奋刺激性辅助物品来达到目的，效果虽然有了但这对你身体不健康。现在我就分享一个小经验，可以让你不用任何外加辅助剂健康科学地快速清醒。

正常情况下，人用舌头舔口腔上颚时候会很痒，尤其在早晨起床后，身体处于虚弱状态时效果更明显，由于收到口腔的温和刺激很容易让大脑迅速清醒。

早晨的洗澡完全和晚上洗澡感觉不一样，在早起虚弱发困时，有一次热水澡享受，可以消除你起床后的疲劳感，会有焕然一新的充电感觉。

早起后，睡眼惺忪来一下韧带刺激，绝对给你一个触电的感觉。一般采用正压和侧压，脚架在与自己髋关节同样高度的地方，力度稍轻，循序渐进。

倒立可以快速让大脑充血，达到提神醒脑作用。每天的倒立还可以给自己塑身，打造漂亮的形体。为了保证时间，多采用靠墙倒立，更好的保证动作的协调完整同时也降低动作的难度，适应大众。

起床后打开音响，听一段干净清新的音乐，净化你一天的心情之余还可以让你快速清醒。此法温和简便在你刷牙洗脸时进行，省时省力。