如何治疗手抖

如何治疗手抖

手抖是很常见的一种现象，但并不是一种疾病。常常表现为精细动作不能完成，与人接触时紧张手抖不能控制，有些人手抖严重拿不住筷子，书写不能。手抖分两种，生理性手抖和病理性手抖。

生理性手抖心理因素，过度紧张而造成的手抖。日常注意加强自己的锻炼，多参加演讲以及表演等方式进行心理素质锻炼，放松心情，避免过度紧张。

病理性手抖主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型，其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖，这种手抖在睡觉时就可消失。静止型震颤为帕金森病的典型症状之一，可以采用龙元汤，对帕金森病进行治疗。

运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。当手持物时或保持某一动作的时候震颤加重。

减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。

放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。

培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。