如何快速长出手指小月牙

如何快速长出手指小月牙

指甲上的月牙可以称为人们身体的“晴雨表”，中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。接下来我们了解一下如何能让自己指甲上的月牙长出来？

1.富含蛋白质的食物

指甲当中的蛋白质含量是很高的，一般没有月牙的人精力比较差，这可能是蛋白质补充不够。平时可以吃些富含蛋白质的食物来调理。

2.补充气血的食物

指甲上半月痕不明显，或是没有达到正常的人的标准，也可能是人体气血不足，气血不足的人做事容易疲惫，常常是精神不振的样子。吃些补气血的食物可以帮助改善体质，增强免疫力。补血的食物有桂圆、红糖、红枣、猪肝、葡萄等。

3.健脾养肠胃的食物

当人的消化功能受损时，人容易出现营养吸收不良的状况，指甲上的月牙也不明显，这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等

4.有益肝肾的食物

人体肝肾功能衰弱，则毒素容易积聚，指甲月牙也呈现不健康的状态，通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果。补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳，宜根据自己的体质来选择。

5.坚持每天锻炼。

生病在于运动，不动怎么能行呢？坚持锻炼一段时间就会发现，之前的萎靡不振，浑身无力都不复存在了。

6.每天泡脚

坚持每天泡脚可以改善血液循环，保护身体从脚开始吧~建议大家泡脚的时候不要太烫的水，一般在37度以上50度以下为宜，持续加水，泡个15分钟就可以了。