腰肌劳损是怎么回事

腰肌劳损是怎么回事

腰肌劳损是由于长期久坐、久站、弯腰持物等不良姿势造成的腰部软组织损伤，本病分为急性和慢性两种，以慢性劳损更为常见，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。当发生腰肌劳损后如果不引起重视，随着病情的发展，严重者会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。下面为您具体介绍腰肌劳损的治疗方法和注意事项

1、一般治疗

避免过劳、矫正不良体位。工作中注意劳逸结合，避免长时间保持同一体位，比如：久坐、久站等，另外，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

2、热敷治疗

热敷有助于缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，可配合居 优堂 传世 腰肌 贴，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，缓解疼痛。

3、药物治疗

根据病情在医生指导下选用：消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药。

4、物理治疗

选用适当的物理治疗可以促进腰部血液循环、祛风湿、活血通络 ,也可以增强治疗效果。主要包括电磁、超声波、红外线、激光等。

5、局部封闭

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6、功能锻炼

在腰痛症状缓解以后，平时应加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，腰背肌锻炼的常用方法包括小燕飞和五点支撑法两种。

①小燕飞：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。

②五点支撑：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。方法为：仰卧在床上，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，如果腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼。

7、手术治疗

腰肌劳损一般以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术疗法。