怎样在丽江保持很好的睡眠

怎样在丽江保持很好的睡眠

睡眠与醒觉是一个交替出现的过程。旅游中，只有睡眠好，次日活动时才能精力充沛。而白天活动稍累一些，对晚上 睡眠有促进作用，这样就形成一个良性的循环;反之，睡眠质量不高，则白天头昏、乏力、困倦、思睡，食欲不振，精神不集中，思维不敏捷，心情不愉快，再好的景致也无心欣赏，反复下去，可以形成恶性循环，尤其是在丽江这样的高原，高原由于缺氧，气候干燥等原因，容易使人产生睡眠障碍。睡不好觉总是困扰来高原旅游者。为此，给大家讲几个常见的问题，让大家在高原上也能有一个相对较好的睡眠。

第一、丽江古城街道由五花石铺地，非常漂亮，而且还有按摩作用。但也提醒各位女士，到古城不要穿高跟鞋，以免增加不必要的疲劳。第二、丽江早晚温差较大，来旅游的朋友千万注意早晚添衣，以免感冒。第三、丽江地处高原，紫外线强、空气干燥，请注意保湿和防晒，防晒霜至少30倍以上方有效果。第四、丽江古城街巷较多，容易迷路，记住备好古城地图，游玩时才不至于扫兴。第五、每个旅游城市都会有一些拉客现象，切勿贪小便宜，以免上当。第六、丽江古城游客较多，特别是下午六点过后，切记保管好自己的贵重物品。第七、第一次来的游客，如果是坐飞机过来，建议提前订好房间，联系好接站事宜。第八、出外旅游，可能水土不服，请备好药品，来丽江主要要备好晒后修复、高原反应、水土不服方面的药品。第九、丽江口味接近川菜，总体偏麻辣，如果不吃辣的，点菜前一定要对厨师说明。