Simone八段锦口令式教程
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八段锦是一个优秀的中国传统保健功法，八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。
预备式：
左脚开步，与肩同宽;
屈膝下蹲，掌抱腹前;
中正安舒，呼吸自然;
心神宁静，意守丹田。
两手托天理三焦，左右开弓似射雕
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
收式：
两手合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀;，气沉丹田。
